jak się pisze

[...] czułam się świetnie. Szkoda mi tej ciężkiej pracy... Ale to jest kolejny powód aby szybko dokończyć to co zaczęłam. No i mam małe obawy, że nie utrzymam diety bo jak rano wstaje i pisze bez przerwy to zapominam o posiłkach i jem dopiero kiedy muszę czyli kiedy żołądek daje dobitne sygnały, że to już najwyższa pora, ehhh. Będę się [...]

[...] węgli mogły wpłynąć na to, że czułam dużo mniej siły na treningu. Raczej nie - chociaż organizm się przyzwyczaja do określonego schematu i taka zmiana może spowodować jakieś chwilowe zawahanie formy. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg [...]

[...] go o to abym mógł z nim się spotkać bo w mojej ocenie nie wyrobie się z formą a pierwszy start za 6 tygodni. Trening na początku kurde nie był instruktora i nie miałem jak dipów zrobić z obciążeniem ale później poznałem magiczny patent xD Reszta poszła spoko, co do formy przesyłam zdjęcia. Czego mi brakuje to pozowania.. ale jestem już [...]

no tak jak zwykle marzec a ja wracam do dziennika ech :-( jakoś mnie ciągnie by się kontrolować ale jak zaczynam i brak efektów to się poddaje. Dziennik przestałam prowadzic po wizycie w szpitalu na odziale endo gdzie byłam badana pod kontem insulinooporności oraz hipoglikemi reaktywnej. Zalecenie szpialne i rozmowy z lekarzamy wskazywały na to iż [...]

Dobre ciśniesz te treningi nóg %-) Jak kiedyś będe w Twoich okolicach to pisze się na jakiś trening :D Zajrzyj czasem do mojego nowego dziennika :D

do jakiej wiosny :-D Caly czas pisze że do czerwca :-P potem 4msc wycinki i pazdziernik 2016 atakuje, lub coś wcześniej jak forma już bedzie okey i postaram się zaliczyć kilka imprez aaa noi w miedzy czasie planuje 2-3tygodniową wycinke. Nie wiem czy nie będzie ona już za 5-6 tyg. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-26 20:48:36

[...] miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch zaczął boleć jak bym miała na dniach dostać. Oby szybko przyszło i szybko poszło ;-) Szybkie pytania: 1) gdzieś obiło mi się o oczy, ze na odwadnianiu nie wolno supli, czyli witaminy, [...]

[...] ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak kilka dni przerwy z rzędu jest, i to jeszcze przy żarciu wyjazdowym (czyli nie zawsze optymalnym), to każda możliwość treningowa jest [...]

Matma poziomu studiów to horror na żywo, a jak ma się wykłady z gościem który pisze jak stary lekarz i gada jakby miał gorącego kartofla w pysku to już w ogóle mój pisał dziwne szlaczki jak zwróciliśmy mu uwagę, że nie wiemy co jest napisane "Proszę państwa ja piszę tylko żeby podtrzymać tempo, wolniej niż ja pisać nie wolno " To bez [...]

nie no nie za powaznie, tylko lekko nie zrozumiaem o co chodzi }:-( , bo długofalowo w skali tygodnia spadek wagi nie jest jakis bardzo duzy:D ja nawet jak mam spadek 0,1 kg, to pisze ze mam najnizsza wage, pozniej prze kilka dni jest wyzsza czasami, tak jak dzis(87kg), to nie pisze ze najznizsza, ale jak spadnie nizej niz porzednio (86,6kg) to [...]

ogolnie temat zalozony 12 lutego,walka Cain JDS 2 byla 30 grudnia,ale temat powraca jak bumerang :o az sie boje wtracic,bo ten temat moze sie skonczyc szybciej niz spam,ale jak juz sobie tak gadamy,no to...%-) o ile Steven zaczal ostatnio "strasznie gwiazdorzyc" ,zrobil sie marudny i musi w kazdym poscie przypomniec kiedy mial racje i jeszcze [...]

Antos weż się zdecyduj w końcu jaki był powód jego morderstwa, raz piszesz o popieraniu uchodźców raz o amber gold, jak sam napisałeś starasz się zrozumieć sprawce....niestety wygląda to tak ze usprawiedliwiasz go ( sprawce) na siłe..on sam cos tam burknął na scenie Ty natomiast już wiesz ze jakiś powód ( racjonalny i tłumaczący czyn) być [...]

"Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco [...]

Kolega wyciskacz, znamy się bardzo dobrze i ćwiczymy na tej samej siłowni. Leciał cykl, który kończył zaraz po nowym roku: Krzykacz mozesz napisac jak dawkowal oxe i halo? Halo pierwsze 4tyg 20mg/25mg/30mg/30mg, od 3tyg oxa 6tyg 40mg ed + prop bałkan/bio. Badania z krwi, robił 2x – w 3tyg i po zakończeniu cyklu. Tych z 3tyg nie mógł znaleźć ale [...]

Ok ok. Ty co tydzien inaczej mówisz, więc kiepsko byłoby opierać się na tym co piszesz. Widac nie czytasz tego co pisze w postach i masz jakieś uprzedzenia do mojej osoby. Najpierw przeczytaj co napisałem, przyjmij to do wiadomości i dopiero coś pisz. Jak puma w naszym spamposcie napisał, ze FBW nie jest dla początkujących, tylko proponuje owy [...]

To zależy jak tę piramidę odwróconą obudujesz seriami. Warto zrobić z 3-5 serii wprowadzających - co najmniej 2-3 robocze i coś w regresie, żeby dodać czynnik budujący mięśnie. To jest ciekawe rozwiązanie, ale też dość wymagające. setny już raz czytam art krzycha666 o regresji. i jeszcze dokładam to co napisałeś powyżej. i próbuję ułożyć sobie we [...]

Kilobb, z ta cena zakupu to sie rozpedziles, albo masz jakies tajne dojscie, podzielisz sie ? ;) Zestaw dla silnego faceta to te 1000 zl na stol strzeba polozyc. Duzo dla jednych, malo dla innych, o pieniadzach dzentelmeni nie dyskutuja. A na powaznie, taniej sie nie da zwyczajnie kupic, bo material na skupie zlomu tyle kosztuje. Nie przeskoczymy. [...]

A ja dalej nie przepadam za swingami - za ich robieniem. Ćwiczenie ma potencjał no i jak kettel zbyt ciężki, to jedno z podstawowych ćwiczeń, które owym kettlem da się zrobić.. :) Nie ma za ciężkich kettli. Są za słabi siłacze :-) Ale faktycznie swing pozwala się oswoić z ciężarem. Próbowałem wczoraj bottom up clean z 2x16. Robiłeś może?? Koślawy [...]

[...] cos w tym jest - firmy same zglaszaja sie do niego z nowosciami wysylajac mu je do testow, przy czym gosc slynie z sumiennosci i z tego, ze zawsze testowany sprzet odsyla, a jak cos mu pasuje kupuje sobie wlasny egzemplarz. W kazdym razie, pisze rozsadnie, baardzo obszernie i bardzo dokladnie dokumentuje testy multimediami - jak bedziecie u progu [...]

MaGor - wychwalając D6RKC nieco nakierowałeś mnie na trening, który mogę zrobić jak już nie mam siły na trening, a wypadałoby poćwiczyć (bo to dzień treningu!). Dziś weszło mi 5x z 16kg. Odpoczywałem do końca 5min. work: 2:20 - 2:40 rest: odpowiednio :-) Nieco zmieniłeś moje podejście do kompleksów - przynajmniej do tego podchodzę niestandardowo [...]